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高三困怎么办

发表时间：2024-10-11 02:08:34 来源：网友投稿

高三学生感到困倦是很常见的现象，这主要是因为学习压力大、作息不规律、饮食不当等原因。首先要保证充足的睡眠，每天至少保证7-8小时的睡眠时间。其次合理安排学习计划，避免熬夜，适当进行户外活动，增强体质。饮食上要多吃富含蛋白质和维生素的食物，保持营养均衡。适当进行午休，有助于提高下午的学习效率。学会放松适当进行深呼吸、冥想等放松训练，缓解紧张情绪。最后保持良好的心态，相信自己，合理安排时间，科学学习，才能克服困倦，提高学习效果。

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