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高三复习期间吃什么最好

发表时间：2024-10-11 02:08:40 来源：网友投稿

高三复习期间，饮食应以均衡营养为主。早餐应包含蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，如鸡蛋、全麦面包、牛奶或豆浆。午餐要丰富多样，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，可以选择瘦肉、鱼、豆腐等。晚餐以清淡为主，以蔬菜和粗粮为主，如小米粥、杂粮饭、蔬菜炒肉等。多吃新鲜水果和坚果，补充维生素和微量元素。同时多喝水保持身体水分平衡。适量饮用绿茶或菊花茶，有助于提神醒脑。避免高糖、高脂、高盐食物，以免影响健康和复习效率。

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