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游泳练漂浮时老侧翻怎么办

发表时间：2024-10-11 02:22:46 来源：网友投稿

游泳时练习漂浮侧翻，常见原因是身体平衡感不足和呼吸控制不当。首先要确保浮力均匀分布，身体尽量呈流线型，头部后仰，腿部弯曲并放松。侧翻时保持身体平衡，用手臂轻轻推水，同时腿部向侧面摆动，直至身体侧转。呼吸方面侧翻前吸气，侧翻时屏气，侧翻后迅速换气。可以在水中尝试练习侧滑，以增强平衡感。若感到困难建议寻求专业教练指导。

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