干吃黑芝麻有什么好处
发表时间：2024-10-11 02:22:59
来源：网友投稿
干吃黑芝麻含有丰富的营养成分，对人体有多种益处。首先黑芝麻含有丰富的维生素E，有助于抗氧化，延缓衰老。其次黑芝麻中的钙、磷、铁等矿物质含量较高，可以增强骨骼，预防骨质疏松。黑芝麻中的亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，对降低胆固醇、改善心血管功能有积极作用。黑芝麻还有润肠通便、乌发养颜的功效。适量食用黑芝麻，有助于改善体质，增强免疫力。总之干吃黑芝麻是一种健康的饮食习惯，对身体健康有益。
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