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富含叶黄素的水果和蔬菜都有什么

发表时间:2024-10-11 02:28:21 来源:网友投稿

富含叶黄素的水果和蔬菜包括菠菜、玉米、胡萝卜、甘蓝、油菜、南瓜等。叶黄素是一种天然抗氧化剂,有助于保护眼睛免受紫外线伤害。菠菜和甘蓝等绿叶蔬菜含有较高叶黄素,而玉米和胡萝卜等橙黄色蔬菜也含有一定量。橙子、猕猴桃和橙子等水果中也含有叶黄素。适量摄入这些食物,有助于维持眼部健康。

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