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伏天应该吃什么

发表时间：2024-10-11 02:39:19 来源：网友投稿

伏天即三伏天，是一年中最热的时候，此时饮食应以清淡为主，多吃一些具有清热解暑、滋阴润燥的食物。可以选择以下食物：西瓜、黄瓜、绿豆、荷叶、菊花茶等。西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效；黄瓜富含维生素，有助于清热解毒；绿豆汤能清热解毒、消暑利尿；荷叶和菊花茶具有清热解毒、降火的功效。还应注意适量摄入粗粮和豆制品，以增强体质。总之伏天饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，适当增加蛋白质摄入，以保持身体健康。

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