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蜂蜜水怎样喝最有营养

发表时间：2024-10-11 02:44:51 来源：网友投稿

蜂蜜水要喝得营养，首先水温不宜过高，40度左右最佳，以免破坏蜂蜜中的活性酶。其次建议在早晨空腹时饮用，因为此时肠胃较为清洁，有利于蜂蜜营养成分的吸收。蜂蜜水不宜与牛奶、豆浆等乳制品同喝，以免形成沉淀，降低营养价值。最后蜂蜜水不宜过量，每天30-50克为宜。这样既能补充能量，又能享受蜂蜜的营养。

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