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游泳怎么打腿

发表时间：2024-10-11 02:55:42 来源：网友投稿

游泳打腿是游泳基础动作之一，主要目的是保持身体平衡和推进力。首先采用自由泳的腿打法，身体呈流线型，两腿并拢伸直。腿部动作分为收腿、翻脚、夹水和踢腿四个阶段。收腿时膝盖向臀部靠近，脚跟朝外；翻脚时，脚尖向上；夹水时，脚掌和脚跟并拢，小腿向后夹；踢腿时，膝盖用力，脚掌向下，小腿快速踢动。呼吸时头部向水面倾斜，保持身体平衡。练习时可以先在水中练习，再逐步过渡到水中游动。注意腿部动作要连贯、有力，以增加推进力。

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