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减一公斤脂肪要多少热量

发表时间：2024-10-11 03:01:08 来源：网友投稿

减去一公斤脂肪大约需要消耗7700千卡热量。这是因为脂肪的热量密度较高，每克脂肪含有约9千卡热量。所以要减掉一公斤脂肪，需要通过饮食控制或运动消耗这些热量。，这只是一个理论值，实际消耗的热量可能会因个人差异、运动强度和持续时间等因素而有所不同。

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