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游泳换气怎么换

发表时间：2024-10-11 03:06:06 来源：网友投稿

游泳换气主要是通过头部交替入水来完成。当你在水中时，先将一只手臂伸向前方，然后身体向前倾斜，同时头部也跟着向下倾斜，嘴巴张开，鼻子捏住，进行吸气。在换气时先将嘴巴和鼻子在水下，迅速将头部转向另一侧，张开嘴巴呼气，同时鼻子放松让气体排出。换气时尽量保持身体平直，换气后迅速将头部转向另一侧，用另一只手臂进行划水，这样可以让身体保持在水中前进。注意换气时要迅速、顺畅，避免因换气而中断前进的节奏。

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