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游泳怎么踩水

发表时间：2024-10-11 03:07:57 来源：网友投稿

游泳踩水主要是通过腿部的动作和身体的协调来维持在水中的平衡。首先身体呈流线型，脚踝放松。然后膝盖微弯，脚掌向下，用脚跟和小腿向后推水，同时用脚掌向上打水。腿部动作要快速连续，像踏自行车一样。同时手臂交替做水下拨水动作，帮助维持身体平衡。呼吸要均匀口鼻交替出水换气。踩水时要保持身体稳定，不要上下起伏，这样才能长时间保持在水面上。

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