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仰漂怎么练

发表时间：2024-10-11 03:09:41 来源：网友投稿

仰漂又称仰卧漂，是一项游泳技巧。练习仰漂首先在水中放松，躺在水面上，保持身体平直。双脚伸直腿部用力，使身体成直线。双手伸直掌心向下，轻轻推水。然后腿部放松，借助水力，身体自然浮起。呼吸要均匀保持平衡。练习时注意身体与水面平行，保持身体稳定。随着熟练度提高，可尝试延长漂浮时间，增强体能。在练习过程中，注意安全，避免头部露出水面。

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