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健康的早晚餐食谱是什么

发表时间：2024-10-11 03:11:53 来源：网友投稿

早餐：燕麦粥搭配新鲜水果和一小份坚果。燕麦富含纤维，有助于消化；水果提供维生素和矿物质；坚果提供健康的脂肪和蛋白质。

晚餐：清蒸鱼搭配绿叶蔬菜和糙米饭。清蒸鱼低脂高蛋白，绿叶蔬菜富含纤维和维生素，糙米饭提供复合碳水化合物。此食谱均衡营养，易于消化吸收。

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