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儿童多吃粗粮好吗

发表时间:2024-10-11 03:36:12 来源:网友投稿

儿童多吃粗粮是有好处的。粗粮富含膳食纤维、B族维生素和矿物质,有助于促进消化、增强免疫力、预防肥胖。粗粮中的膳食纤维能增加肠道蠕动,有助于预防便秘。同时B族维生素和矿物质对儿童的生长发育非常重要。但是过量摄入粗粮也可能导致营养不均衡,所以家长应根据孩子的年龄和身体状况适量安排粗粮摄入,并确保营养均衡。

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