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冬天多吃地瓜有什么好处吗

发表时间：2024-10-11 03:59:03 来源：网友投稿

冬天多吃地瓜有以下好处。首先地瓜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。其次地瓜中的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于保护视力，增强免疫力。地瓜中的维生素C具有抗氧化作用，能抵抗自由基，延缓衰老。最后地瓜热量较低，适合冬季减肥期间食用。所以冬天适量食用地瓜，既能补充营养，又能保持健康。

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