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经常熬夜的人早餐吃什么好

发表时间：2024-10-11 04:17:49 来源：网友投稿

经常熬夜的人早餐应该选择营养丰富、易于消化的食物。例如可以来一份燕麦粥，搭配一些新鲜的水果和坚果，这样可以提供充足的能量和纤维，有助于恢复体力。一杯牛奶或豆浆也是不错的选择，它们富含蛋白质和钙质，有助于补充夜间流失的营养。鸡蛋和全麦面包也是很好的选择，提供优质蛋白质和碳水化合物。最后一杯绿茶或黑咖啡可以提神醒脑，帮助恢复清醒状态。总之早餐应以均衡、易消化为主，避免油腻、辛辣食物，以免加重肠胃负担。

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