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经常做立定跳远有什么好处

发表时间：2024-10-11 04:18:50 来源：网友投稿

立定跳远是一项简单易行的运动，经常进行立定跳远可以带来以下好处：首先它有助于提高下肢力量，增强腿部肌肉，使腿部线条更加优美。其次立定跳远能够锻炼关节和韧带，提高身体的柔韧性和协调性。这项运动还能增强心肺功能，提高新陈代谢，有助于燃烧脂肪。最后立定跳远还能培养个人的爆发力和耐力，对于提高身体素质、塑造健美体型具有显著效果。总之立定跳远是一项有益于身心健康的运动。

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