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经常吃洋葱和黑木耳好吗

发表时间：2024-10-11 04:19:02 来源：网友投稿

经常吃洋葱和黑木耳对健康有益。洋葱富含抗氧化物质，有助于降低胆固醇、抗炎、改善心血管健康。黑木耳则含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，能促进肠道蠕动，增强免疫力，还有助于降低血糖和血脂。两者搭配食用，既能满足口感，又能提高营养价值，对预防多种慢性疾病有积极作用。但食用时也要注意适量，过多摄入可能引起不适。

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