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经常吃莜面有什么营养功效呢

发表时间：2024-10-11 04:19:03 来源：网友投稿

莜面又称莜麦面，是一种以莜麦为主要原料制成的面粉。经常食用莜面可以为人体提供丰富的营养。莜麦富含蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，尤其是维生素B1、B2和E，能够增强人体免疫力，促进新陈代谢。莜面中的膳食纤维有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。同时莜麦中的矿物质如钙、磷、铁等，对骨骼、牙齿的健康有益。莜面中的低脂肪和低糖分特性，对控制体重、预防肥胖也有积极作用。总之经常食用莜面有助于提高身体健康水平。

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