举重主要练身体什么部位
发表时间：2024-10-11 04:58:24
来源：网友投稿
举重是一项全身性的运动，主要锻炼的部位包括：
胸肌：在进行卧推等动作时，胸肌会得到充分的锻炼。
肩部肌肉：尤其是三角肌，在推举等动作中起到关键作用。
背部肌肉：尤其是背阔肌，在引体向上等动作中锻炼背部肌肉。
腿部肌肉：特别是大腿肌肉，在深蹲等动作中起到支撑作用。
手臂肌肉：包括肱二头肌和肱三头肌，在举重动作中负责举起重物。
核心肌群：包括腹直肌、斜腹肌等，有助于保持身体稳定和平衡。
举重还能锻炼全身的协调性和力量，提高心肺功能。
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