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春季应该怎样养肝

发表时间：2024-10-11 06:03:19 来源：网友投稿

春季养肝首先要保持心情舒畅，避免情绪波动。饮食上宜多吃青色蔬菜和水果，如菠菜、青苹果等，以滋养肝气。适当增加蛋白质摄入，如鱼、鸡胸肉等，增强肝脏功能。保持充足睡眠，避免熬夜。适量运动如散步、太极拳等，促进气血循环。避免过度劳累，减少酒精摄入，保持室内空气流通，都是春季养肝的好方法。

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