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床头放什么水果可以帮助睡眠

发表时间：2024-10-11 06:05:43 来源：网友投稿

床头放置一些有助于放松的水果可以改善睡眠质量。比如苹果含有丰富的钾，有助于调节体内的电解质平衡，促进放松；香蕉富含镁，有助于缓解压力和焦虑；樱桃中的褪黑素能帮助调节睡眠周期。奇异果含有丰富的维生素C和褪黑素，有助于改善睡眠。同时牛奶、酸奶等乳制品也富含钙和维生素D，有助于神经系统的稳定和放松。将这些水果放在床头，不仅能提供营养，还能在睡前带来放松的感觉，有助于入睡。，选择新鲜、成熟的水果，避免放置过夜，以免变质产生异味。

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