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蓝莓和草莓哪个营养价值高

发表时间：2024-10-11 06:08:51 来源：网友投稿

蓝莓和草莓都是营养价值较高的水果。蓝莓富含抗氧化物质，如花青素，有助于保护视力、增强免疫力、降低心血管疾病风险。草莓则含有丰富的维生素C、维生素A和膳食纤维，有助于抗氧化、提高免疫力、促进消化。蓝莓的抗氧化能力更强，对眼睛和心血管有益；而草莓在维生素C和维生素A方面略胜一筹。但两者都具有丰富的营养，可以根据个人口味和需求选择食用。

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