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蓝莓籽怎么吃有什么功效

发表时间:2024-10-11 06:09:17 来源:网友投稿

蓝莓籽富含抗氧化物质,可保护身体免受自由基的伤害。食用方法是将蓝莓洗净,取出籽粒,可直接食用或加入食物中。蓝莓籽具有以下功效:1. 提高免疫力,增强抵抗力;2. 促进消化,缓解便秘;3. 有益心血管健康,降低胆固醇;4. 有助于延缓衰老,保护皮肤;5. 改善睡眠,缓解疲劳。蓝莓籽还具有抗氧化、抗炎、抗肿瘤等作用,是一种非常有益于健康的食物。

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