吃糖对身体有什么好处有什么坏处
发表时间：2024-10-11 06:21:58
来源：网友投稿
吃糖对身体的好处包括提供能量、改善心情和增强饱腹感。糖分是身体能量的来源，尤其是大脑的主要能量来源。适量摄入糖分可以让人心情愉悦，因为糖能刺激大脑释放多巴胺，产生愉悦感。糖分可以暂时增加饱腹感，有助于控制饮食。但是过量摄入糖分会导致坏处，如肥胖、龋齿、糖尿病和心血管疾病等。长期高糖饮食还会影响新陈代谢，增加慢性病的风险。所以适量摄入糖分对健康有益，但应避免过量。
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