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吃生米有什么好处

发表时间：2024-10-11 06:22:21 来源：网友投稿

生米即未煮熟的大米，含有丰富的营养成分。首先生米中的B族维生素含量较高，有助于提高新陈代谢和增强免疫力。其次生米含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。生米中的蛋白质含量相对较高，对肌肉生长和修复有益。值得一提的是，生米中的脂肪含量较低，有利于控制体重。但是生米不易消化，过量食用可能导致胃部不适。所以适量食用生米，结合煮熟的大米，可以使饮食更加均衡。

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