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吃什么水果能补充蛋白质

发表时间：2024-10-11 06:22:41 来源：网友投稿

想要补充蛋白质，可以选择以下几种水果：1. 芒果：每100克芒果含有1.1克蛋白质。2. 桃子：每100克桃子含有1.0克蛋白质。3. 柑橘类水果：如橙子、柚子等，每100克含有约1.1克蛋白质。4. 香蕉：每100克香蕉含有1.3克蛋白质。5. 花生：虽然花生是坚果而非水果，但每100克花生含有约26克蛋白质。，虽然水果含有蛋白质，但含量相对较低，不能作为蛋白质的主要来源。若要补充足够的蛋白质，还需结合其他食物，如肉类、豆类、奶制品等。

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