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常吃油麦菜有什么好处

发表时间：2024-10-11 06:49:32 来源：网友投稿

油麦菜是一种常见的绿叶蔬菜，富含多种营养成分。首先它含有丰富的维生素和矿物质，如维生素A、C、E和钙、铁、钾等，有助于提高人体免疫力。其次油麦菜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。它还含有抗氧化物质，如类黄酮和胡萝卜素，有助于清除体内自由基，延缓衰老。油麦菜中的叶绿素具有抗炎、抗菌作用，有助于降低慢性病风险。同时油麦菜低热量、低脂肪，适合减肥期间食用。总之常吃油麦菜有利于身体健康，提高生活质量。

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