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跳绳半小时消耗多少大卡

发表时间：2024-10-11 06:53:48 来源：网友投稿

跳绳半小时大约消耗200-300大卡热量。具体消耗量取决于个人体重、跳绳强度和持续时间。一般来说体重越大，消耗的热量越多。中等强度跳绳半小时，一个70公斤的人大约消耗220大卡，而一个体重为60公斤的人大约消耗180大卡。，跳绳时动作要规范，避免受伤。

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