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跳绳属于剧烈运动吗

发表时间：2024-10-11 07:07:02 来源：网友投稿

跳绳是一种全身性的有氧运动，它能够迅速提高心率，促进心肺功能。由于跳绳时身体需要快速连续地跳跃，所以它被归类为剧烈运动。在短时间内跳绳可以消耗大量热量，增强肌肉力量和耐力。但，跳绳对关节和脚踝的冲击较大，不适合所有人群。所以在进行跳绳运动时，应根据个人体质和健康状况选择合适的强度和频率。

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