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良好用眼习惯有哪些

发表时间：2024-10-11 07:12:22 来源：网友投稿

保持良好的用眼习惯对保护视力至关重要。首先阅读和书写时，应保持书本与眼睛的距离在30至40厘米之间，同时确保光线充足，避免在直射阳光下或昏暗环境中阅读。其次长时间用眼后应适当休息，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）处的物体20秒。避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，适当调整屏幕亮度与对比度，减少对眼睛的刺激。在户外活动时，佩戴太阳镜以保护眼睛免受紫外线伤害。最后定期进行眼部检查，遵循医嘱合理使用眼药水。

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