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一根黄瓜多少热量

发表时间：2024-10-11 07:19:59 来源：网友投稿

黄瓜是一种低热量蔬菜，每100克黄瓜大约含有15-20千卡的热量。黄瓜水分含量高，热量密度低，所以吃黄瓜几乎不会导致热量摄入过多。黄瓜中几乎不含脂肪，碳水化合物含量也很低，主要以膳食纤维和水分为主，是一种适合减肥或控制体重的人群食用的蔬菜。黄瓜还含有维生素C、维生素K和矿物质等营养素，有助于补充日常所需的微量元素。

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