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为什么要在运动后做放松

发表时间：2024-10-11 07:38:22 来源：网友投稿

运动后做放松是因为运动时，身体会产生乳酸等代谢废物，这些废物会刺激肌肉产生疼痛和僵硬。放松可以帮助肌肉舒展，促进血液循环，加速代谢废物的排出，减轻肌肉酸痛。同时放松还能帮助身体恢复正常的生理功能，预防运动损伤。放松还能缓解心理压力，提高运动后的舒适度。所以运动后进行放松，有助于身体和心理健康。

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