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立夏吃什么养生

发表时间：2024-10-11 07:54:00 来源：网友投稿

立夏时节气候渐热，养生饮食应以清热解毒、滋阴养肺为主。可以多吃一些绿豆、黄瓜、番茄等清凉食物，帮助清热去火。同时可以适量食用百合、莲藕、银耳等滋阴养肺的食材。多吃一些富含维生素和矿物质的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜等，有助于增强免疫力。在肉类选择上，鸭肉、鸡肉等性凉的食物较为适宜。总之立夏养生饮食应以清淡为主，注意营养均衡，多吃新鲜蔬果，适当摄入肉类，保持身体健康。

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