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黑芝麻吃了有什么好处

发表时间：2024-10-11 08:03:38 来源：网友投稿

黑芝麻富含多种对人体有益的营养成分。首先它含有丰富的维生素E和抗氧化物质，可以延缓衰老，保护细胞免受自由基的损害。其次黑芝麻中的钙、铁等矿物质含量较高，有助于骨骼健康和预防贫血。黑芝麻还含有亚油酸和卵磷脂，对心血管健康有积极作用。经常食用黑芝麻，还能改善消化系统功能，促进肠道蠕动。同时黑芝麻中的植物蛋白对增强免疫力也有帮助。总之黑芝麻是一种营养价值极高的食品，对身体健康大有裨益。

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