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减肥期间中午吃什么最好

发表时间：2024-10-11 08:07:59 来源：网友投稿

减肥期间中午选择食物时，应以低热量、高营养为主。建议选择富含蛋白质的鸡胸肉、鱼、豆腐等，搭配蔬菜如西红柿、黄瓜、生菜等，制作成沙拉或清蒸，减少油盐的使用。主食可以选择糙米、全麦面包或红薯等，以提供足够的能量。同时控制食量，避免过量进食。喝足量的水促进新陈代谢。总之中午餐应注重营养均衡，低脂低糖，有助于健康减肥。

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