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散打中怎样练习好抗击打能力

发表时间：2024-10-11 08:10:38 来源：网友投稿

散打中提高抗击打能力，首先要加强身体素质训练，增强肌肉力量和耐力。其次要学习正确的防守技巧，如滑步、闪躲等，能有效避开对手攻击。模拟实战训练，如沙袋击打、木人桩等，可增强抗击打能力。在实战中要保持冷静，学会合理分配力量，避免盲目还击。重视心理素质培养，增强自信，面对攻击时能迅速作出反应。最后遵循教练指导，不断调整训练方法和策略，逐步提高抗击打能力。

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