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疫情期间可以怎么运动

发表时间：2024-10-11 08:11:59 来源：网友投稿

疫情期间在家也能进行多种运动。首先可以选择进行瑜伽或普拉提，这些运动有助于增强柔韧性和平衡能力。其次跟随健身视频，在家做有氧操或跳绳，提高心肺功能。还可以利用家中物品，如椅子、水瓶，做力量训练。快走、慢跑也是不错的选择。关键是要保持适量，避免过度劳累。记得运动前后做好热身和拉伸，预防运动损伤。疫情期间健康运动同样重要。

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