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怎么放松肌肉不放松肌肉会怎样

发表时间：2024-10-11 09:04:17 来源：网友投稿

肌肉长时间不放松会导致肌肉紧张、酸痛，严重时可能引发疼痛、肌肉损伤或劳损。肌肉紧张时血液循环不畅，氧气和营养供应不足，进而影响肌肉恢复和功能。放松肌肉有助于缓解疲劳，促进血液循环，提高肌肉功能。可以通过深呼吸、渐进性肌肉放松、按摩、热水浴等方式放松肌肉。保持正确的姿势、合理安排工作和休息时间，也有助于预防肌肉紧张。

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