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节食减肥后为何体重更反弹

发表时间：2024-10-11 09:26:45 来源：网友投稿

节食减肥后体重反弹的原因主要是身体对食物摄入量的变化产生了适应性。当摄入的热量骤减时，身体会认为处于饥饿状态，从而降低基础代谢率，减少能量消耗，以保存能量。节食可能导致营养不良，影响身体正常的生理功能。一旦恢复正常饮食，身体会迅速吸收并储存多余热量，导致体重反弹。节食减肥过程中，身体会优先消耗肌肉和水分，而脂肪减少不明显，一旦恢复正常饮食，肌肉和水分恢复，脂肪增多，体重自然反弹。所以节食减肥并非长久之计。

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