含雌激素的食物有哪些
发表时间：2024-10-11 09:34:39
来源：网友投稿
含雌激素的食物主要包括豆类、坚果、水果和蔬菜等。豆类如大豆、黑豆、绿豆等含有丰富的植物雌激素；坚果如杏仁、核桃等也含有一定量的雌激素；水果如苹果、香蕉、桃子等含有植物雌激素；蔬菜如菠菜、胡萝卜、南瓜等也含有雌激素。一些海产品如鱼、虾、蟹等也含有微量的雌激素。这些食物中的雌激素并非真正的雌激素，而是植物激素，对人体的影响与人体自身的雌激素不同。适量食用含雌激素的食物对健康有益，但过量摄入可能导致内分泌失调。
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