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缺VA吃什么补得最快

发表时间：2024-10-11 09:46:23 来源：网友投稿

缺乏维生素A，可以通过摄入富含维生素A的食物来补充。首先动物性食物中维生素A含量较高，如肝脏、鱼肝油、鸡蛋黄等。其次植物性食物中的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，如胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯等。牛奶、奶酪、酸奶和黄油也是维生素A的来源。建议多样化饮食，适量摄入这些食物，以满足身体对维生素A的需求。

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