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减肥为什么要补钙

发表时间：2024-10-11 09:59:52 来源：网友投稿

减肥过程中人体会加速消耗骨骼中的钙质，因为骨骼是身体储存钙的主要部位。当体重减轻时，身体会从骨骼中提取钙质，用于肌肉和组织的重建。这可能导致骨质疏松和骨折风险增加。所以补钙可以帮助维持骨骼健康，减少减肥过程中因钙质流失而导致的骨质疏松风险。同时钙质对于肌肉功能和神经传导也很重要，适量补钙有助于保持身体的正常运作。不过补钙应该根据个人需求在医生或营养师的指导下进行，过量补钙可能对身体造成负担。

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