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哪些食物或水果里边含磷呢

发表时间：2024-10-11 10:41:37 来源：网友投稿

含磷的食物和水果比较丰富。首先肉类食品如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉都含有较多的磷。鱼类、虾、蟹等海鲜产品也是磷的良好来源。在水果中柠檬、橙子、柚子、葡萄、草莓和苹果等都含有一定量的磷。坚果类如核桃、杏仁和花生也是磷的不错来源。值得注意的是，豆类、谷物和奶制品等也含有磷。磷是人体必需的矿物质，对于骨骼和牙齿的健康至关重要。

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