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哪些是属于清淡一点的食物

发表时间：2024-10-11 10:41:50 来源：网友投稿

清淡食物主要指的是低脂肪、低热量、低盐、低糖的食物。例如蔬菜、水果、瘦肉、鱼肉、豆制品等。蔬菜如白菜、菠菜、西红柿、黄瓜等含有丰富的维生素和矿物质，热量较低；水果如苹果、香蕉、葡萄等含有丰富的膳食纤维和维生素，也较为清淡。瘦肉如鸡胸肉、鱼肉等蛋白质含量高，脂肪含量低；豆制品如豆腐、豆浆等富含植物蛋白，脂肪含量相对较低。清淡食物还包括全谷物、糙米等。这些食物有助于减轻肠胃负担，适合消化功能较弱的人群食用。

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