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减肥晚上不能吃什么减肥晚餐不能吃什么

发表时间：2024-10-11 10:50:03 来源：网友投稿

晚上减肥时应避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。比如油炸食品、烧烤、甜点、蛋糕等。这些食物容易导致血糖和胰岛素水平升高，影响脂肪代谢。含咖啡因的饮料、酒精、辛辣食物也应避免，因为它们会刺激食欲，干扰睡眠。建议选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、瘦肉、全谷物等，有助于控制饥饿感，促进健康减肥。

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