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奶酪的功效是什么很好吗

发表时间：2024-10-11 10:56:03 来源：网友投稿

奶酪是一种营养丰富的食品，它富含蛋白质、钙、磷、维生素A和维生素B群等。首先奶酪能够帮助人体补充钙质，有助于骨骼和牙齿的健康。其次奶酪中的蛋白质含量较高，对于肌肉的生长和修复有积极作用。奶酪中含有的维生素A对视力有保护作用，维生素B群则有助于维持神经系统健康。同时奶酪中的乳酸菌有益肠道健康，有助于消化吸收。但是奶酪含有较高的脂肪和热量，过量食用可能对体重和心血管健康造成不利影响。适量食用奶酪，结合均衡饮食，可以享受其带来的营养益处。

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