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选什么牛奶吃对身体好

发表时间：2024-10-11 11:00:09 来源：网友投稿

选择牛奶时优先考虑全脂牛奶。全脂牛奶含有较多的脂肪，其中含有维生素A和D，有助于吸收。低脂或脱脂牛奶适合需要控制脂肪摄入的人群，但维生素吸收可能不如全脂牛奶。有机牛奶则更注重无污染，但价格较高。选择新鲜牛奶，注意保质期和来源。部分人群对乳糖不耐受，可以选择乳糖酶含量较高的牛奶或乳糖酶制剂。总之选择适合自己的牛奶，注重营养均衡。

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