仰卧起坐属于什么运动现象
发表时间：2024-10-11 11:07:21
来源：网友投稿
仰卧起坐是一种典型的动力性运动现象。这种运动现象主要涉及肌肉的收缩和舒张，以完成一个完整的动作循环。仰卧起坐包括以下过程：首先身体平躺，双手交叉于胸前或放在耳后，这是肌肉放松状态；然后通过腹直肌的收缩，将上身抬起，直到肩膀与地面平行；接着缓慢地将上身放回原位，肌肉在这个过程中继续收缩。这一过程中肌肉的长度发生变化，肌肉的长度变化是动力性运动的主要特征。仰卧起坐有助于锻炼腹部肌肉，提高核心力量，是一种常见的健身运动。
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