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为什么喝水多就不掉秤

发表时间：2024-10-11 11:07:46 来源：网友投稿

喝水多不掉秤的原因主要有两个。首先水本身不含热量，但喝水会占据胃部空间，减少对其他食物的摄入，从而在短期内减少热量摄入。但是这种效果是短暂的。一旦恢复正常饮食，多余的水分会迅速被身体吸收，体重回升。其次喝水多会导致身体增加排尿次数，虽然排出了部分水分，但同时也可能排出部分体内储存的电解质，如钠、钾等，这些电解质在体内起到调节水分平衡的作用。如果电解质失衡，身体可能误以为缺水，进而减少水分的排泄，导致体重不易下降。频繁大量饮水还会增加肾脏负担，可能影响正常的体重管理。

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